Vreme je za prolećni detoks

Detoks je potreban organizmu nakon teške hrane tokom zime. Prolećni jelovnik, zdraviji i aktivniji režim života učiniće da budete zdravi i osećate se bolje.

Proleće je mnogima omiljeno godišnje doba. Tada se sve budi pa i organizam. Čim ugledate sunce i zelenilo dobijate dodanu energiju, snagu i volju. Uprkos prolećnom umoru, imate želju i da se pokrenete i uradite nešto sa svojim telom pre svega da izbacite iz sebe sve otrove i naslage teške hrane. Pravo je vreme za prolećni detoks.

Šta je prolećni detox?

U prolećni detox spada oslobađanje svega što je suvišno. Od izbacivanja viška garderobe koju niste obukli mesecima i godinama, sređivanje prostora, terase, dvorišta, biljke, do unošenja u ishranu zdravih namirnica. Potrebno je konzumirati sveže voće i povrće, piti dosta tečnosti i kretati se i provoditi što više vremena na svežem prolećnom vazduhu. To je osnova prolećne detoksikacije. Za pripremanje zdravih obroka potrebni su kvalitetni mali kućni aparati.

Detoksikaciju ćete efikasno izvršiti sveže ceđenim sokovima iz voća i povrća. Za to su vam neophodni kvalitetni i profesionalni aparati. Odličan izbor sokovnika i cediljki za citruse potražite u Tehnomedia prodavnicama. Zdrav kašasti obrok možete pripremiti i u blenderu.

Unosite lagane prirodne sastojke bogate vlaknima, mineralima i vitaminima. Možete više puta tokom dana koristiti zeleni miks od povrća: zelena salata, brokoli, spanać, na primer. Ako želite da vam to bude zamena za obrok samo dodajte i malo ovsenih pahuljica, bobičastog voća, čija semenke i slično.

Kada je vreme za detoksikaciju?

Od štetnih materija i toksina je potrebno da oslobodite svoj organizam. U telu se nagomilavaju toksini iz hrane i pića, ali i kroz kožu i vazduh. Kada telo više ne može da izdrži ono pati i šalje signale za uzbunu brojnim simptomima. Stalno imate potrebu za šećerom, skloni ste sezonskim alergijama, imate probavne smetnje, koža vam nije čista, konstantno ste umorni, pod stresom, zaboravni ste, osećete bol u zglobovima, borite se sa kilogramima, hormoni vam divljaju, ne možete da spavate.

Ako ne možete da se odreknete nekih namirnica, detoksikacija će vam pomoći da shvatite da li je sa emocijama povezan vaš odnos prema hrani. Nakon detoksa, odnosno čišćenja organizma, on će se oporaviti i osećaćete se dobro i preporodićete se u svakom smislu, kako iznutra tako i spolja.

Izbor namirnica za detoksikaciju

• Zeleni čaj je čuvar srca, krvnih sudova, ćelija i celog organizma. Oslobađa telo od masnoća i ubrzava metabolizam, a to utiče na njegovu detoksikaciju. Lekovito dejstvo zelenog čaja je poznato od davnina, jer ima napretek antioksidanse i važne materije kao što su: tanin, katehin, fluor, polifenol. Za brzu pripremu čaja u ponudi imamo odlične električne bokale uz čiju pomoć ćete za tren oka dobiti željenu temperaturu vodu. Osim što su ovi aparati korisni, lepog su i dizajna pa će se lepo uklopiti u vašu kuhinju.

• Crni, beli luk i žumance su namirnice bogate sumporom. Zato su važne za naš organizam, jer pomažu jetri da se očisti od raznih toksina. Ovog proleća ih koristite što češće u pripremanju zdravih oborka.

• Orašasti plodovi utiču na izgradnju mišića i češćenje organizma od štetnih masti, jer su bogati proteinima i aminokiselinama. Ovo može biti dobra detoks užina ako ih konzumirate u sirovom obliku. Možemo ih dodati i u raznim obrocima ili u sklopu nekih torti ili kolača. Za pripremanje ovakvih zdravih i sirovih poslastica neophodna vam je seckalica.

• Riba, nemasno meso, svež sir su izvori belančevina koji su potrebni vašem organizmu. Riba je bogata i omega-3 masnim kiselinama.

• Voda, biljni čajevi, nezaslađeni sokovi od voća i povrća, čorbe i supe su vam takođe neophodni. Važno je da izbegnete dehidrataciju za vreme detoksikacije i zato je važno da unosite dovoljno tečnosti.

Za pripremu bilo koje detoks hrane pomoći će vam i mikseri i multipraktici. Sa malim kućnim aparatima iz Tehnomedie priprema obroka i hrane je olakšana, a vi ćete uživati u svakom zalogaju. Sve je jednostavno i lako. Aparati su izuzetnog kvaliteta i modernog dizajna.

Zanimljivost…

Psiholozi su otkrili jedan trik kako da manje jedete i prevarite mozak. Hranu stavite u manje i šarene tanjire. Što je tanjir šareniji imaćete manju želju da stvaite na njega više hrane.

Vreme je da zablistate ovog proleća, jer morate biti zdravi.