Najzdravije je ono što sami pripremite
Čaša puna zdravlja, vitamina i hranljivih materija je smoothie. Za zdrav obrok ili užinu potreban vam je blender iz Tehnomedie.
Znate da šećer nije zdrav i trudite se da ga konzumirate što manje. Hrana koju jedemo i pijemo iz prodavnica i marketa obiluje šećerom.Ali prave šećerne bombe za vaš organizam su sokovi, voćni jogurti, energetski i kafeni napici, kečap i drugi proizvodi koje kupujete. U toku jednog dana putem pića i hrane šećer obuhvata oko četvrtinu kalorija koje u organizam unesu mladi.
Zato je najbolje da sve sami napravite. Kvalitetni aparati iz Tehnomedie će vam omogućiti da sve spremite brzo i lako, za par sekundi.
Nesvesno dnevno odjednom u svoj organizam unesete 20 i više kockica šećera.
Čaša Coca-Cole od 2 dl sadrži oko 16 kafenih kašičica šećera. Konzerva energetskog pića ima oko 12 kafenih kašičica šećera. Nestea sadrži 12 kockica šećera. Mineralna voda sa ukusom limuna, jabuke, maline ili nekog drugog voća 3 kašičice šećera. Ledeni čaj je osvežavajući napitak sa ukusom breskve, kajsije ili limuna i sadrži čak 4 kašičice šećera. Napici od kafe kao što su kapućino, moke i drugo 24 kašičice šećera. Tri čokoladne krofne sadrže malo manje šećera. Najbolje je zato popiti običnu kafu, jer ne sadrži šećer i ako volite da konzumirate zaslađenu onda stavite po potrebi. Čokoladno mleko od pola litra ima 12 kašičica šećera. Kakao od 250 gr sadrži 6 kašičica šećera. Prilikom kupovine soka pročitajte obavezno deklaraciju i listu sastojaka. Obratite pažnju na prisustvo kukuruznog sirupa i svega što se završava sa “oza”: fruktoza, dekstroza…Ako dnevno popijete čašu voćnog soka, gazirano piće i sportsko piće to je više od 41 kašičice šećera, odnosno kao da ste pojeli 38 čokoladnih kolačića. Voćni jogurt ima previše šećera. Jedno pakovanje jogurta u čaši od 150 do 250 grama ima više od 6 kašičica šećera. U maloj boci voćnog jogurta se nalazi 8 kašičica. Ne dajte da vas zavara gorki ukus schweppes-a, jer jedna čaša sadrži 15 kockica šećera. Po količini šećera ista je stvar kao i sa coca-colom. U našem telu kao masne naslage završi većina suvišnog šećera. Šećer je glavni krivac za višak kilograma, a nisu masti. Voćni sokovi iz marketa su puni šećera. Jedan tetrapak soka sadrži šećer kao u 2 milka čokolade. Litar kupljenog soka od jabuke na primer u sebi ima 39 kockica šećera. Cedevita je takođe puna šećera. Pakovanje za 6,5 l ovog napitka sadrži 148 kockica šećera. Sve vrste keksa, pored šećera obiluju i prostim ugljenim hidratima, koji isto deluju jer stvaraju masne naslage. Standardna kutija jaffe, 26 kockica šećera, noblice 11 i plazma 11, medeno srce 23, kutija munchmallow 16. Kutija wellness-a 16, dok pola kilograma musli tropic-a sadrži 40 kockica šećera. Menaž čokolada za kuvanje 20 kockica, eurokrem od 100 g 21, mala snickers čokoladica 8, a kutija od 1/2 kg sladoleda 63 kockice šećera. Ne dajte da vas zavara to što je sladoled hladan pa nećete imati utisak da sadrži dosta šećera. Verovali ili ne i kečap ima puno šećera. 500 ml ima 32 kockice šećera.
Najjeftinije sredstvo koje će doprineti da hrana bude ukusna je šećer, a samim tim zbog njega uvek ćete se vraćati tom proizvodu i zato ga industrija hrane toliko koristi. Zbog toga poslednjih godina sve više naučnika se zalaže da šećer proglasi za drogu.
Najzdravije, najbolje a i najjeftinije je da sami pripremite sok ili kašasti sok pomoću blendera ili sokovnika iz Tehnomedie. Kašasti sok ( smoothie ) je ustvari zdrava užina ili obrok koji obiluje vitaminima, mineralima i hranljivim materijama i sastojcima. Zahvaljujući sokovniku i blenderu iz Tehnomedie sami možete spajati ukuse i pripremiti slatke, slane, povrćne, voćne ili da sami iskombinujete ukuse i namirnice po želji. Šta god da pripremite dobićete zdravlje u čaši. Za smoothie vam je potreban: blender, namirnice i 3 minuta.
Evo nekoliko recepata za smoothie uz napomenu da uvek možete dodati ovsene pahuljice ili neke orašaste plodove, suvo voće, narendanu čokoladu, kokos, kakao ili nešto po želji.
Smoothie za dobro jutro…
Potrebni su vam: 1 jabuka, 1 banana, 2 dcl mleka, 1 dcl jogurta ili grčkog jogurta, 1 kašika meda.
Slani smoothie od povrća…
Potrebni su vam: 1 paradajz, 1 krastavac, 3 lista zelene salate, 1,5 šolja jogurta ili grčkog jogurta i malo soli.
Klasičan smoothie…
Potrebni su vam; bana, jabuka i malo jogurta.
Zeleni smoothie…
Za jednu varijantu potrebni su vam: 2 banane, 1 veza blitve i čaša vode. Za drugu varijantu pored svega ovoga dodajte i 1 jabuku i malo cimeta.
Smoothie za ravan stomak…
Potrebni su vam: 2 kruške ili jabuke narezane na manje komade, 2 dcl mleka, 1,5 dcl probiotičkog jogurta, 2 kašike ovsenih pahuljica, pola kašičice cimeta, prstohvat soli i po želji zasladite medom.
Detoks smoothie…
Potrebni su vam: 2 banane, 2 pomorandže, 1 jabuka i 2 šake spanaća. Za drugu varijantu detoks smoothie potrebni su vam: 1 cvekla, 1 šargarepa, 1 krastavac, 1 jabuka, 1 limun. Nakon miksanja u blenderu, dodajte malo narendanog đumbira.
Smoothie se priprema na isti način. Sastojci se stave u blender i miksaju. Važan je redosled. Prvo se stave tečnost i zamrznuto voće ili led i žitarice ili orašasti plodovi i sveže voće na kraju. Možete ukus smoothie-ja poboljšati. Banane se slažu sa svim sastojcima. Savršen ledeni osvežavajući napitak dobićete ako dodate led. Ako vam je kašasti napitak gust razredite ga vodom, mlekom ili jogurtom. Umesto šećera dodajte med, na primer.
Održavajte blender mlakom vodom. Posetite Tehnomedia prodavnice ili jednostavno blender poručite online. Očekuje vas maksimalan izbor po minimalnim cenama. Tehnomedia je totalno drugačija od drugih.
