Smuti idealan obrok za vrele dane

Zdrav, osvežavajući obrok i idealan za ove letnje dane je smuti. Jednim pritiskom na dugme blendera za par sekundi dobićete ukusan i hranljiv doručak, užinu ili večeru.

Stalno slušate o tome kako su virusi svuda oko nas i da moramo stalno da jačamo imunitet, da unosimo dovoljno vitamina kako bismo ojačali organizam i bili otporni. Često vam nije do seckanja namirnica i pripreme, jer vam to deluje kao gubljenje vremena pošto ste stalno u nekoj žurbi i imate previše obaveza. Kada su visoke temperature potreban nam je ukusan, zdrav i osvežavajući obrok koji će nam dati dodatnu energiju. Rešenje je smuti. Potreban vam je samo blender i obroke ćete brzo i jednostavno pripremiti. Pasirane namirnice naće izgubiti vitamine, a vi ćete svoje obroke moći i da popijete.

Odličan izbor blendera

U Tehnomedia prodavnicama pronaći ćete odličan izbor ovih aparata za pravljenje smutija. Blender ne odbacuje pulpu i izmeša sve što stavite u njega, pa ćete dobiti više napitka nego sokovnik. Laki su za održavanje, jer se peru pošto su iz jednog dela. Oni usitnjavaju sirove namirnice, a veoma su praktični i jednostavni za rukovanje. Zapremina posuda je obično oko 1 do 1,75l. Broj noževa kod modela sa posudom je obično četiri i to dva nagore i dva nadole, ali postoje neki i sa tri. Sečiva su uglavnom napravljena od nerđajućeg čelika. Aparati poseduju snažne motore i visokokvalitetne staklene posude ili plastične bokale koji ne sadrže BPA.

Ovaj zdrav brzo spremljen obrok dobićete brzo. Jednim pritiskom na dugme blendera za par sekundi dobićete ukusan i hranljiv smuti. Veoma brzo i precizno blender ispasira i najtvrđe voće i povrće čuvajući njihovu svežinu. Sva hranljiva svojstva namirnica pretvaraju u kašasti oblik. Obrok je brzo pripremljen i gotov tako da ga možete sa sobom poneti bilo gde i popiti kada želite.

Smuti

Smuti je ukusan osvežavajući napitak koji se pravi od voća i povrća, a mogu se dodati i druge namirnice. Osnova je uglavnom jogurt, a po sopstvenoj želji možete dodati omiljeno voće i povrće. Ovaj veoma hranljiv obrok u tečnom obliku je savršen letnji izbor pošto može da se pravi i sa smrznutim voćem ili ledom, a naravno  može biti odličan doručak ili užina i tokom čitave godine. Uz pomoć blendera iskoristićete sve hranljive sastojke iz hrane. Rashlađen je odličan osvežavajući obrok pun vitamina i hranljivih materija koji će vam dati dodatnu energiju.

Recepti

Smuti je ustvari vaš obrok iz blendera. Nutricionisti širom sveta preporučuju da svako voće ne cedite, već da ga koristite u gotovom stanju jer se tako neće izgubiti većina vlakana i energetskih sastojaka.

Kivi je voće koje se smatra jednim od najzdravijih, a i dostupno je tokom cele godine. S obzirom na količinu zdravih sastojaka koje ima preporučuje se da se dnevno pojedu dva. Dovoljno je da svakog jutra napravite smuti od  šolje jogurta, dva kivija, jedne banane i kašičice meda. 

Jedan od omiljenih recepata je i onaj koji uključuje bilo koje bobičasto voće poput: jagoda, višnje, maline, kupine, borovnice, malo ovsenih pahuljica, dve šolje jogurta, malo meda i po želji šaka badema ili oraha. Sve to umutite, pospite na primer kokosom i uživajte u hranljivom obroku. Umesto običnog, fabričkog šećera možete koristiti vanilin šećer, steviju ili med.

Banana je, vitaminsko-energetska bomba prepoznatljiva zbog svojih elemenata koji hrane mozak i kardiovaskularni sistem. Jedna je od najzdravijih namirnica koja se svakodnevno koristi u ishrani, a zbog toga je i čest sastojak smutija. Isecite dve banane, stavite šaku borovnica, ili nekog drugog bobičastog voća, pripremite šolju nemasnog jogurta, dodajte jednu kašičicu meda i po želji žitarice. Sve to umutite u blenderu, a na kraju mućenja dodajte dve kocke leda. 

Detoks smuti

Ukoliko želite da smršate i da telo oslobodite toksina, a organizam od štetnih sastojaka, napravite detoks smuti. Zeleni detoks smuti se pravi od zelenog voća i povrća. To podrazumeva krastavce, spanać, brokoli, praziluk, zelenu salatu, avokado, kao i sve ono što njih dopunjuje poput pomorandže, banane i đumbira. Jedan od preporučenih detoksa jeste onaj koji uključuje: mešanje isečenog krastavca, avokada i zelene salate, a kasnije i dodavanje banana i pomorandže. Sve to prelijte nemasnim jogurtom, a po želji možete dodati neko koštuničavo voće i kašičicu meda. Postoje i drugi detoks smutiji, kao što je crveni koji podrazumeva kombinaciju: paradajza, paprike, cvekle ili šargarepe i žuti detoks koji čini kombinacija: banane, žute paprike, limuna, đumbira. Uvek možete dodati semenke ili zdrave začine koji će svaki napitak učiniti još ukusnijim. 

Lubenica je omiljena letnja poslastica. Isečete lubenicu na kockice, možete da dodate jogurt, a i ne morate, izmniksate u blenderu i ohladite. Ukusan i zdrav smoothie je gotov. Možete dodati steviju ili kašičicu meda, ai ne morate.

Smuti je zdravo, glatko i kremasto zadovoljstvo. To je prava poslastica i deo obroka za one koji brinu o sebi. Ovu vitaminsku bombu možete pripremiti u blenderu iz Tehnomedie. Posetite Tehnomedi centar i izaberite blender koji vam najviše odgovara kako biste pripremili zdrav i ukusan smoothie. Tehnomedia nudi maksimalan izbor po minimalnim cenama. Proverite.